La cohérence cardiaque permet de contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété.
Cette technique simple permet de réduire la tension artérielle.
Il s’agit d’un état particulier de la variabilité cardiaque, d’une véritable technique physiologique de contrôle du stress.
Elle peut être obtenue de plusieurs façons, mais la résonance cardiaque (cohérence cardiaque obtenue par la respiration et la règle du 365) est la plus rapide et la plus simple : 3 fois par jour, 6 respirations par minute et pendant 5 minutes.
