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La méditation de pleine conscience puise ses origines dans les enseignements de la sagesse bouddhiste.
L’objectif est de focaliser son attention sur le moment présent sans porter de jugement sur l’expérience en cours. L’approche de la méditation de pleine conscience est essentiellement basée sur l’attention portée à la respiration et aux sensations corporelles.
Le succès de cette méthode provient de ses vertus avérées sur la gestion du stress, de l’anxiété et des émotions.
La méditation de pleine conscience permet également de lutter contre la douleur, de chasser les pensées négatives, de booster son cerveau, peut aider à arrêter de fumer, aide à soigner un syndrome de stress post traumatique.
